Agencja Rozwoju Miasta Siedlce wspólnie z TKKF-em rozpoczyna bezpłatne treningi nordic walking dla mieszkańców Siedlec i okolic. Pierwsze spotkanie i trening w piątek 15 kwietnia.
Zajęcia są bezpłatne i otwarte dla wszystkich. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie własnych kijków. Agencja zachęca zarówno początkujących, jak i osoby już uprawiające tę dyscyplinę sportu. Przyjdź i ćwicz razem z ARM. Dowiesz się, jak prawidłowo maszerować, jak wygląda odpowiedni krok i sylwetka, jaka rozgrzewka zalecana jest przed marszem.
Spotykania będą się odbywać co tydzień, w piątek i godz. 18:00 przy „Żaglówce” nad siedleckim zalewem. Zajęcia poprowadzi wykwalifikowany instruktor nordic walking.
Cotygodniowe spotkania to świetny trening, dodatkowa motywacja i solidne przygotowanie do udziału w VII Biegu Siedleckiego Jacka, gdzie czekać będzie na uczestników marsz na dystansie 5 km ulicami miasta.
Zalety nordic walking:
– odpowiedni dla każdego – bez względu na wiek, wagę, czy kondycję fizyczną,
– łatwy i szybki do opanowania,
– można uprawiać zawsze i wszędzie o każdej porze roku, na każdym rodzaju terenu,
– efektywniej spala kalorie niż podczas zwykłego spaceru,
– angażuje więcej partii mięśni niż jogging,
– dzięki kijkom odciążamy stawy,
– poprawia wydolność układu krążenia, dotleniamy organizm,
– jest bezpieczny, kijki stabilizują i pomagają utrzymać równowagę.
Trenuj razem z nami, a 28 sierpnia wystartuj po nagrody w Biegu Siedleckiego Jacka.
źródło i foto: ARM Siedlce
