Agencja Rozwoju Miasta Siedlce wraz z trenerem, instruktorem, mistrzem Polski i Europy w Nordic Walking – Łukaszem Witczukiem zapraszają na wspólne, otwarte treningi w każdą środę nad siedleckim zalewem o godzinie 18:15.
Treningi są doskonałą formą przygotowania do zawodów Nordic Walking, które odbędą się podczas VIII edycji Biegu Siedleckiego Jacka już 27 sierpnia. W tym roku po raz pierwszy podczas Biegu Jacka właśnie z inicjatywy Łukasza Witczuka zawody te będą miały rangę Mistrzostw Wschodu.
Dlaczego warto trenować Nordic Walking?
Nordic Walking to idealna forma aktywności sportowej dla wszystkich. Można trenować dosłownie wszędzie: w parkach, lasach, na ulicach miast, czy w pobliżu jezior, zalewów. Dużą zaletą tej dyscypliny jest to, że można ją uprawiać w grupie: z przyjaciółmi, z rodziną, a do tego poznać wielu nowych ludzi. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalne kijki i dobry humor.
Lista korzyści płynących z uprawiania Nordic Walking jest naprawdę imponująca:
- Daje te same korzyści co bieganie, bez większego obciążania stawów i kręgosłupa
- Pozwala spalić do 40 % kalorii więcej niż podczas zwykłego chodzenia
- Wzmacnia mięśnie brzucha, klatkę piersiową, plecy i ramiona
- Pomaga rozluźnić szyję i ramiona oraz pozbyć się uczucia odrętwienia i bólu
- Polepsza samopoczucie
Nordic Walking zalecany jest dla osób, które:
- chcą schudnąć ze względów zdrowotnych
- nie chcą obciążać stawów
- mają problemy z sercem
- problemy ortopedyczne
- potrzebują ruchu i świeżego powietrza
- lubią długie spacery i obcowanie z naturą
źródło i foto: ARMS
