ARMS
=Centrum

Narciarze Rawy po obozie na Mazurach

   
Autor:
Dodano: 2017/08/08 20:59    views 1544

Wbrew pozorom lato nie jest dla narciarzy biegowych czasem wakacji. To bardzo ważny okres ciężkiej pracy, w którym zawodnicy wykonują największą objętością treningową.

Po pielgrzymce nartorolkowej (CZYTAJ), która miała miejsce w czerwcu i dwóch obozach (w Serpelicach nad Bugiem i w górach – w Jurgowie CZYTAJ), zawodnicy Rawy Siedlce wrócili do treningów lokalnych, w bazie klubu w Siedlcach. Przez niespełna dwa tygodnie w domach, liczna grupa zawodników klubu trenowała raz dziennie. Okres ten pozwolił na delikatny odpoczynek dla organizmu, podtrzymanie wcześniej wypracowanej motoryki i rozwój wytrzymałości, głównie poprzez treningi nartorolkowe i rowerowe.

24 lipca narciarze Rawy wyruszyli na trzecie zgrupowanie do Wilkas, koło Giżycka, nad jeziorem Niegocin. Mazurskie tereny są bogate w mało uczęszczane, mocno pofałdowane drogi, na których udało się wykonać kilka szybszych jednostek treningowych na nartorolkach. Kolejny atut tych terenów, to oczywiście jeziora, na których podopieczni Grzegorza Staręgi wykonali ważne, w kontekście budowania wytrzymałości siłowej górnych partii ciała, treningi kajakowe. Dla dopełnienia arsenału środków treningów, które zostały wykorzystywane na obozie należy dodać: crossy biegowe, wycieczki rowerowe, treningi siłowe, skocznościowe i ogólnorozwojowe. Obóz zakończył się sprawdzianami na rowerach, biegowym i na nartorolkach. Teraz kolejny okres pracy w Siedlcach przed wrześniowym sezonem nartorolkowym.

 

źródło: skipol (Arkadiusz Posiadała); foto: skipol





Co? Gdzie? Kiedy?

  • środa, 22 Sie 17:00
    II liga: Stal Stalowa Wola – Pogoń Siedlce
  • środa, 22 Sie 17:00
    PP OZPN: Pogoń III Siedlce – ŁDK Łosice
  • piątek, 24 Sie 09:30
    Finał Centralny XXI Ogólnopolskich Igrzysk LZS „Siła Niepodległej”
  • sobota, 25 Sie 00:00
    Sparing: Rosa Radom – SKK Siedlce
  • sobota, 25 Sie 09:30
    Finał Centralny XXI Ogólnopolskich Igrzysk LZS „Siła Niepodległej”
  • sobota, 25 Sie 11:00
    IV liga: Pogoń II Siedlce – Kasztelan Sierpc
  • sobota, 25 Sie 16:00
    Ekstraliga: Ogniwo Sopot – Awenta MKS Pogoń Siedlce
  • niedziela, 26 Sie 00:00
    Sparing: Żubry Białystok – SKK Siedlce
  • niedziela, 26 Sie 09:00
    IX Bieg Siedleckiego Jacka
  • niedziela, 26 Sie 19:00
    II liga: Pogoń Siedlce – Gryf Wejherowo


Sponsorzy

Patronat medialny