ARMS
=Centrum

Narciarze Rawy po obozie na Mazurach

   
Autor:
Dodano: 2017/08/08 20:59    views 465

Wbrew pozorom lato nie jest dla narciarzy biegowych czasem wakacji. To bardzo ważny okres ciężkiej pracy, w którym zawodnicy wykonują największą objętością treningową.

Po pielgrzymce nartorolkowej (CZYTAJ), która miała miejsce w czerwcu i dwóch obozach (w Serpelicach nad Bugiem i w górach – w Jurgowie CZYTAJ), zawodnicy Rawy Siedlce wrócili do treningów lokalnych, w bazie klubu w Siedlcach. Przez niespełna dwa tygodnie w domach, liczna grupa zawodników klubu trenowała raz dziennie. Okres ten pozwolił na delikatny odpoczynek dla organizmu, podtrzymanie wcześniej wypracowanej motoryki i rozwój wytrzymałości, głównie poprzez treningi nartorolkowe i rowerowe.

24 lipca narciarze Rawy wyruszyli na trzecie zgrupowanie do Wilkas, koło Giżycka, nad jeziorem Niegocin. Mazurskie tereny są bogate w mało uczęszczane, mocno pofałdowane drogi, na których udało się wykonać kilka szybszych jednostek treningowych na nartorolkach. Kolejny atut tych terenów, to oczywiście jeziora, na których podopieczni Grzegorza Staręgi wykonali ważne, w kontekście budowania wytrzymałości siłowej górnych partii ciała, treningi kajakowe. Dla dopełnienia arsenału środków treningów, które zostały wykorzystywane na obozie należy dodać: crossy biegowe, wycieczki rowerowe, treningi siłowe, skocznościowe i ogólnorozwojowe. Obóz zakończył się sprawdzianami na rowerach, biegowym i na nartorolkach. Teraz kolejny okres pracy w Siedlcach przed wrześniowym sezonem nartorolkowym.

 

źródło: skipol (Arkadiusz Posiadała); foto: skipol



Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar

wpDiscuz


Co? Gdzie? Kiedy?

  • środa, 23 Sie 19:00
    Nice 1 Liga: Stal Mielec – Pogoń Siedlce
  • środa, 23 Sie 19:00
    Sparing: SKK Siedlce – Tur Bielsk Podlaski
  • sobota, 26 Sie 00:00
    Sparing: Tur Bielsk Podlaski – SKK Siedlce
  • niedziela, 27 Sie 08:00
    VIII Bieg Siedleckiego Jacka
  • niedziela, 27 Sie 11:00
    IV liga: Pogoń II Siedlce – KS Łomianki
  • niedziela, 27 Sie 16:00
    Ekstraliga: Awenta MKS Pogoń Siedlce – Arka Gdynia
  • poniedziałek, 28 Sie 19:00
    Nice 1 Liga: Pogoń Siedlce – Chrobry Głogów
  • środa, 30 Sie 17:00
    IV liga: Mławianka Mława – Pogoń II Siedlce
  • czwartek, 31 Sie 20:00
    V Nightskating Siedlce
  • sobota, 2 Wrz 00:00
    Turniej w Ostrołęce z udziałem KPS Siedlce


Sponsorzy

Partnerzy

Patronat medialny