ARMS
=Centrum

Narciarze Rawy po obozie na Mazurach

   
Autor:
Dodano: 2017/08/08 20:59    views 639

Wbrew pozorom lato nie jest dla narciarzy biegowych czasem wakacji. To bardzo ważny okres ciężkiej pracy, w którym zawodnicy wykonują największą objętością treningową.

Po pielgrzymce nartorolkowej (CZYTAJ), która miała miejsce w czerwcu i dwóch obozach (w Serpelicach nad Bugiem i w górach – w Jurgowie CZYTAJ), zawodnicy Rawy Siedlce wrócili do treningów lokalnych, w bazie klubu w Siedlcach. Przez niespełna dwa tygodnie w domach, liczna grupa zawodników klubu trenowała raz dziennie. Okres ten pozwolił na delikatny odpoczynek dla organizmu, podtrzymanie wcześniej wypracowanej motoryki i rozwój wytrzymałości, głównie poprzez treningi nartorolkowe i rowerowe.

24 lipca narciarze Rawy wyruszyli na trzecie zgrupowanie do Wilkas, koło Giżycka, nad jeziorem Niegocin. Mazurskie tereny są bogate w mało uczęszczane, mocno pofałdowane drogi, na których udało się wykonać kilka szybszych jednostek treningowych na nartorolkach. Kolejny atut tych terenów, to oczywiście jeziora, na których podopieczni Grzegorza Staręgi wykonali ważne, w kontekście budowania wytrzymałości siłowej górnych partii ciała, treningi kajakowe. Dla dopełnienia arsenału środków treningów, które zostały wykorzystywane na obozie należy dodać: crossy biegowe, wycieczki rowerowe, treningi siłowe, skocznościowe i ogólnorozwojowe. Obóz zakończył się sprawdzianami na rowerach, biegowym i na nartorolkach. Teraz kolejny okres pracy w Siedlcach przed wrześniowym sezonem nartorolkowym.

 

źródło: skipol (Arkadiusz Posiadała); foto: skipol





Co? Gdzie? Kiedy?

  • sobota, 20 Sty 12:00
    Sparing: Pogoń Siedlce – Radomiak Radom
  • sobota, 20 Sty 14:30
    Sparing: Pogoń II Siedlce – Rozwój Warszawa
  • sobota, 20 Sty 18:00
    I liga: SKK Siedlce – Basket Poznań
  • sobota, 20 Sty 18:00
    I liga: Olimpia-Unia Grudziądz – Pogoń Siedlce
  • sobota, 20 Sty 18:30
    II liga: Mazovia Warszawa – Ósemka Siedlce
  • niedziela, 21 Sty 17:00
    I liga: KPS Siedlce – TSV Sanok
  • poniedziałek, 22 Sty 20:00
    Sparing: PGE MKK Siedlce – Lider Pruszków
  • sobota, 27 Sty 12:00
    Sparing: Pogoń Siedlce – Wisła Puławy
  • sobota, 27 Sty 16:00
    II liga: Ósemka Siedlce – Sparta Warszawa
  • sobota, 27 Sty 18:30
    I liga: Victoria Wałbrzych – KPS Siedlce


Sponsorzy

Partnerzy

Patronat medialny