ARMS
=Centrum

Narciarze Rawy po obozie na Mazurach

   
Autor:
Dodano: 2017/08/08 20:59    views 1390

Wbrew pozorom lato nie jest dla narciarzy biegowych czasem wakacji. To bardzo ważny okres ciężkiej pracy, w którym zawodnicy wykonują największą objętością treningową.

Po pielgrzymce nartorolkowej (CZYTAJ), która miała miejsce w czerwcu i dwóch obozach (w Serpelicach nad Bugiem i w górach – w Jurgowie CZYTAJ), zawodnicy Rawy Siedlce wrócili do treningów lokalnych, w bazie klubu w Siedlcach. Przez niespełna dwa tygodnie w domach, liczna grupa zawodników klubu trenowała raz dziennie. Okres ten pozwolił na delikatny odpoczynek dla organizmu, podtrzymanie wcześniej wypracowanej motoryki i rozwój wytrzymałości, głównie poprzez treningi nartorolkowe i rowerowe.

24 lipca narciarze Rawy wyruszyli na trzecie zgrupowanie do Wilkas, koło Giżycka, nad jeziorem Niegocin. Mazurskie tereny są bogate w mało uczęszczane, mocno pofałdowane drogi, na których udało się wykonać kilka szybszych jednostek treningowych na nartorolkach. Kolejny atut tych terenów, to oczywiście jeziora, na których podopieczni Grzegorza Staręgi wykonali ważne, w kontekście budowania wytrzymałości siłowej górnych partii ciała, treningi kajakowe. Dla dopełnienia arsenału środków treningów, które zostały wykorzystywane na obozie należy dodać: crossy biegowe, wycieczki rowerowe, treningi siłowe, skocznościowe i ogólnorozwojowe. Obóz zakończył się sprawdzianami na rowerach, biegowym i na nartorolkach. Teraz kolejny okres pracy w Siedlcach przed wrześniowym sezonem nartorolkowym.

 

źródło: skipol (Arkadiusz Posiadała); foto: skipol





Co? Gdzie? Kiedy?

  • sobota, 28 Kwi 11:00
    IV liga: Huragan Wołomin – Pogoń II Siedlce
  • sobota, 28 Kwi 15:00
    Ekstraliga: Juvenia Kraków – Awenta MKS Pogoń Siedlce
  • sobota, 28 Kwi 17:00
    Nice 1 Liga: Pogoń Siedlce – GKS Tychy
  • niedziela, 29 Kwi 11:15
    Mistrzostwa Województwa Juniorek i Juniorów do lat 17
  • niedziela, 29 Kwi 16:00
    III liga: Pogoń Siedlce – Orlęta Baboszewo
  • czwartek, 3 Maj 13:00
    Biegi uliczne z okazji Święta Konstytucji 3 Maja
  • sobota, 5 Maj 09:00
    Ogólnopolski Turniej Klasyfikacyjny młodziczek i młodzików w stylu wolnym
  • sobota, 5 Maj 10:00
    XXX Turniej z okazji Święta Konstytucji 3 Maja – Grand Prix Siedlec 2018
  • sobota, 5 Maj 11:00
    III liga: Zamłynie Radom – Pogoń Siedlce
  • sobota, 5 Maj 19:00
    Nice 1 Liga: Olimpia Grudziądz – Pogoń Siedlce


Sponsorzy

Partnerzy

Patronat medialny