Chcesz sprawdzić swoją formę na wiosnę? Zastanawiasz się, czy jesteś w dobrej kondycji fizycznej? Test Coopera da ci odpowiedź!
We wtorek 11 kwietnia o godz. 18:15 na stadionie lekkoatletycznym przy Prusa 6 ARMS organizuje otwarty Test Coopera. Do udziału są zaproszeni wszyscy!
Test Coopera to znana na całym świecie próba wytrzymałościowa wykorzystywana do badania poziomu sprawności fizycznej. Test powstał w 1968 roku na potrzeby amerykańskiej armii. Jego autorem jest lekarz Kenneth H. Cooper.
Próba polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Pokonany w tym czasie dystans pozwala na określenie maksymalnej wydolności tlenowej danej osoby. Uwzględniając czynniki płci i wieku, wyznacza się aktualny poziom kondycji fizycznej na 6-stopniowej skali – od doskonałej do bardzo słabej.
12 minut szybkiego biegu to duży wysiłek fizyczny. Aby odpowiednio przygotować się do testu, ważna jest dobra rozgrzewka, o którą zadbają trenerzy.
Nie zastanawiaj się, namów żonę lub męża, koleżankę czy sąsiada i przyjdź.
Na bieganie zawsze jest dobry czas.
Dla wszystkich uczestników testu – certyfikat uczestnictwa.
Do zobaczenia we wtorek na stadionie!
źródło i foto: ARMS
